Bien manger sans conséquence

Nos conseils phares pour se sentir bien

 

Vous en êtes à votre nième régime, sans vraiment de résultat. Il est de changer de stratégie et passer à autre chose.

 

Gourmet Delivery vous livre quelques conseils simples à prendre en compte systématiquement pour se sentir bien dans sa tête et dans son corps.

 

1. Varier vos menus. Mettez de la couleur dans vos assiettes et explorer d'autres saveurs.


2. Favoriser les aliments faibles en index glycémique (lentilles, œufs, céréales complètes, fibres...).


3. Prenez votre temps pour bien mastiquer, la sensation de satiété arrivera au bout de 20 minutes et vous réduirez ainsi vos quantités mangées.


4. Hydratez-vous pour permettre à votre corps d'éliminer.


5. Faites-vous plaisir, attention il n'est pas question de vous frustrer. Si vous avez envie d'un morceau de fromage ou de chocolat, allez-y. Le conseil qu'on vous donnera ici, c'est d'être raisonnable, pourquoi pas couper la poire en 2 et ne prendre qu'une moitié.


6. Si vous pouvez, pratiquez le sport de votre choix, il jouera parfois plus sur votre bien être mental que physique, donc ne le négligeait pas.


7. Le dernier conseil c'est d'écouter son corps, et s'il vous dit qu'il a faim, n'attendez pas. Pensez juste à avoir sous la main les bons aliments (fruits, un yaourt...).

 

Le vrai régime qui fonctionne est celui de ne pas en faire.

 


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