Le temps est votre allié

Le temps est votre allié

 

On ne vous le répétera jamais assez,  on prend son temps à table.
Pour éviter de grossir en grignotant entre les repas, une bonne demi-heure est le minimum pour avoir une sensation de satiété… et se faire plaisir !

Les conseils Gourmet Delivery:

- Favoriser les aliments durs à mâcher, fruits secs, viandes, pommes et crudités qui craquent sous la dent. Plus nos mâchoires sont actives, plus on brûle des calories.
- Mâcher lentement, ce qui vous donnera l'impression d'être rassasié au bout de 15 à 20 minutes.
- Manger les aliments un par un pour réveiller vos papilles gustatives
- Parler en mangeant pour vous occuper l'esprit et penser à autre chose que ce qu'il y a dans votre assiette.

 

Chaque chose en son temps ! 


1 commentaire

  • merci pour ce rappel important.

    Catherine

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